食生活

　いたって健康的だと思います…夜はときどき食べられないことがありますが、朝と昼はしっかり食べているし、一応バランスもしっかり考えています…きちんとした食習慣が身につくと体調も安定するようです。

　自分で気をつけていることといえば　朝食をしっかり食べることと、夜遅くに食べないということくらい…特にわが家の朝食のボリュームは泊まった人が仰天するほど…朝はパン食ですが、その他に具沢山のスープ、バナナヨーグルト（バナナ丸ごと一本にジャムをたっぷりかけたもの）、ミルクティー、トマトジュースなどなど…
　夜はいつも慌しいため、（５時半頃夕食という日もあります）朝はお腹が空いて目が覚めるのデス。
　
　夕食は　白石教室（実家）でレッスンの日は母が作ってくれたものを食べますが、なかなか家族と食事の時間が合わないのが悩み…藤野教室（自宅）の日は自分で作って食べます。でも　夜にバレエに行く日はほとんど食べられません。（私はお腹に物が入っていると踊れない…）
　夜寝るときお腹が一杯だと眠れないので、どちらにいるときもあまり遅い時間には食べないようにしています。その方が健康的にも良いようです。その代わりお茶が大好きで、いつでも夜はノンカフェインのお茶を飲んでいます。

　あと　胃腸の弱い私は日本でも外国でも食べすぎは百害あって一利なしなので、（特に外国でお腹を壊すとヒサン…）充分注意しています…

　でも　エネルギーが枯渇すると集中力も落ちますので、出来る限りきちんとエネルギーを入れて充実したレッスンができるようにしていきたいと思っています。

　昨日は珍しく早くレッスンが終わったので実家でのんびりと夕食…たまにはこういう時間も良いですね…